Olá verão!

Olá amores,

Primeiro eu gostaria de pedir mil desculpas(inclusive para a Ju, que teve que ficar postando sozinha) mas vocês sabem como é.. chega final de ano e temos que estudar. Tem prova final, recuperação, mas o bom é que valeu a pena e eu passei!! Bom.. vamos falar de coisa boa, chegou o verão!!! Para algumas pessoas é a melhor época e para outras nem tanto.. mas não é por não gostar ou até mesmo amar que vamos deixar os cuidados de lado, não é mesmo? Hoje eu vim dar algumas dicas de como aproveitar esse calorão (aqui no rio estamos derretendo) sem esquecer de alguns detalhes importantes.

Verao-praia2

  1. Beba bastante água. No verão as altas temperaturas favorecem a desidratação, então o recomendado nessa época é tomar, por volta dos, 1,5 litros de água. Sugestão: A água de coco é excelente, pois tem carboidratos e minerais importantes só cuidado para não exagerar pois é calórica.
  2. Evite alimentos com muita gordura. Hambúrguer batata frita são uma tentação, mas que tal ,nesse tempo, dar uma maneirada? Esses alimentos podem causar mal estar, pois sua digestão é prejudicada. Dica: Prefira picolés de fruta ao invés daqueles de massa, que são beem caloricos e coma basante verdura e legumes, eles possuem bastante água e pode ajudar a sua hidratação.
  3. Não deixe a depilação para ultima hora, isso pode deixar a pele mais propensa a queimaduras.
  4. TEM QUE PASSAR FILTRO SOLAR. Todas nós queremos ficar com aquele bronzeado maravilhoso, mas não é não passando protetor que vai conseguir, o que vai acontecer é você não conseguir se mexer direito por tanta dor causada pelas queimaduras. Dica: Passe o protetor uns 20-30 min antes de ir para o sol.
  5. O cabelo também precisa ser protegido. Para quem possui cabelos descoloridos, é legal aplicar um protetor solar para os cabelos, principalmente na piscina, isso porque por meio de uma reação química os cabelos tentem a ficar um pouco esverdeados.
  6. Banhos demorados.. Não! Esses banhos podem ressecar sua pele. Dica: Prefira sabonetes com glicerina, que não ressecam a pele.
  7. Use óculos com proteção. Além de deixar o look de praia mais charmoso, te protege. Sim, alguns podem ser caros, mas vale a pena investir (além da maioria durar anos) em um óculos que te proteja das radiações.
  8. Lembre-se das orelhas, pés e mãos. Muita gente acha que são partes do nosso corpo que não precisam se preocupar..mas sim, elas fazem parte de nós e como qualquer outra parte ela tem que ser cuidada da mesma forma.
  9. Queimou, e agora? Bom agora é tentar aliviar a dor.. tome banhos frios, use produtos refrescantes e calmantes para o corpo que contenha calamina, cânfora e aloe vera. Dica: para o rosto faça compressas frias com chá de camomila fraco.
  10. Mexa-se! Aproveite para queimar algumas gordurinhas. Com esse sol lindo tem várias opções de esporte para serem praticados. Você pode andar de bicicleta, frescobol (em 1h você gasta em média 780 calorias, bom né?), pode dar uma caminhada ou uma corrida, andar de skate, jogar vólei,… Só não vale inventar desculpas. Gasta caloria e ainda ganhar uma corzinha, tem coisa melhor?!
  11. Dica mais importante de todas: Consulte sua dermatologista! Ela pode indicar um protetor melhor, mais adequado para você; verá se sua pele está “boa”; se precisa de um tratamento específico; se há algo de errado; se há alguma manchinha, que esteja te incomodando… Enfim, ela é a melhor pessoa que você pode procurar para tirar sua dúvidas.

Bom amores, essas foram as minhas dicas, gostaram?

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Beijos,

Ana Carolina

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